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饮食与健康的关系
一是研究食物、营养素及其功能，包括食物组成、膳食结构和功能的研究，探讨在人类生命孕育、生长发育和老年等不同阶段，对健康和身体素质基础的维持、保健和保障。
均衡饮食使身体正常运作，有助于抵抗疾病，让人时刻感到精力充沛并维持理想体重。如要达致理想体重，最有效及可持续的方法便是保持健康饮食并进行适量运动。
饮食的卫生状况与人体健康密切相关，食物上带有的细菌、霉菌及毒素和有毒化学物质，随食物进入人体，可引起急、慢性中毒，甚至可引起恶性肿瘤。总之，饮食得当与否，不仅对自身的健康和寿命影响很大，而且影响后代的健康。
饮食与健康的关系最为密切。为了增进健康和防病治病，我们要注重饮食健康。古今一些名医都十分重视饮食疗法。我国唐代的名医孙思邈说：“凡欲治病，先以食疗，即食疗不愈，后仍用药尔。
影响人类健康的主要疾病已由过去的传染病转变为慢性非传染性疾病。这种转变除了老龄化因素外，膳食结构的变迁是主要因素。
饮食不合理会透支健康 饮食卫生与身体健康密切相关。饮食能养身治病，亦能伤身致病。饮食科学合理，能够保证生命肌体正常运转，饮食习惯有悖于科学，无异于慢性透支健康。
有人说饮食是健康的第一要素,你怎么看?
人是铁，饭是钢，一顿不吃心发慌。我觉得，吃饭是生存的基础，是为了更好的活着，既要吃的好，更要吃出健康。能吃能喝不健康，会吃会喝才健康，胡吃胡喝要遭殃。
乐观积极的心态 其实，这一点讲的比较多了，无论是谁，乐观积极的人总是很开心，而且很***，对生活充满希望，是非常有正能量的人。
健康第一大基石——合理膳食，让你胖瘦适宜、胆固醇不高也不低、血凝度不粘不稀。可概括为两句话，十个字：第一句话叫做五，第二句话叫做红、黄、绿、白、黑。
健康饮食的重要性2 中国人膳食宝塔第一层：谷类，第二层：蔬菜、水果，第三层：鸡、鸭、鱼、肉、蛋，第四层：奶和豆制品，第五层：调味品。第一层最大，第五层最小。五谷杂粮历来是中国人的主食。
还包括其他的一些钙铁锌等营养元素，这样才可以保证人体每天的能量和活动。并不是说每天都需要吃蔬菜和水果，同时也要吃一些肉食鸡蛋营养要均衡，这样才是合理的饮食。
健康膳食的关键在于
1、健康膳食的关键在于食物种类和数量的合理搭配。健康膳食又称平衡膳食。健康膳食是指膳食中所含营养素种类齐全，数量充足，比例适当，且与人体的需要保持平衡，又不会导致热量过多摄入。
2、坚持以 食物为主的膳食模式有利于预防多种慢***。①谷类 人体需要的营养素及主要膳食成分主要有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、和水等七类。①微量元素 健康膳食的关键在于 。
3、健康的膳食就是合理的膳食。合理的膳食要求患者控制好总热卡、营养均衡、合理的运动，具体如下：第控制好总热卡：不可进食过多高热量食物，因为人体能力摄入过多以后容易诱发一些慢性代谢性疾病。
4、首先，从饮食角度来看，健康的关键在于我们的食物摄入是否平衡和多样。这意味着我们应该摄入各种类型的食物，以获取充足的营养物质。
5、只有合理的膳食，平衡的营养才能使身体更 健康 。人们常说：“能吃能喝未 健康 ，会吃会喝才 健康 ，胡吃海喝就遭殃”。我们每一个人必须把握好吃的关口。只有吃的更营养，吃的更平衡，我们的身体才会更 健康 。
6、增加蔬果摄入：蔬菜和水果富含纤维、维生素和矿物质，能够促进身体健康，应该每天摄入适量的蔬果。 喝足够的水：每天喝足够的水有助于身体新陈代谢、保持皮肤水分和身体机能的正常运转。
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